کلینیک چند تخصصی درد پردیس(درمان دیسک)

درمان دیسک,اوزون تراپی,ازن درمانی,نوار عصب و عضله,درمان دیسک کمر بدون جراحی,درد مچ دست,زانو درد,درمان آرتروز گردن,درد شانه

درد سر شانه در بدنسازی

درد سر شانه در بدنسازی

داشتن بدنی ورزیده ، عضلاتی قوی و سینه ای ستبر از دیرباز ، یکی از نمودهای قدرتمندی مردان بوده است . این ویژگی ها که بخشی از آن موروثی و بخش دیگر آن نیز اکتسابیست ، سبب می شده است تا این افراد در جنگ های تن به تن توانایی مبارزه با نفرات بیشتر را داشته و دیرتر از سایرین خسته شوند که این عوامل شانس پیروزی آن ها را افزایش می داده است . این جاذبه با گذشت قرون متمادی از زمان جنگ های رو در رو ، هنوز هم طرفداران فراوانی دارد ، با این تفاوت که  نه تنها با وجود دستگاه های مختلف بدن سازی ، انواع خوراکی های مکمل و انرژی زا و همچنین ترویج متدهای جدید ، قدم گذاشتن در این راه برای هیچ مردی با قد ، وزن و نژاد مختلف غیر ممکن نبوده و تبدیل شدن به یک انسان پیلتن و خوش اندام امکان پذیر می باشد ، بلکه بانوان زیادی نیز به منظور حصول اندامی متناسب به سوی آن کشیده شده اند . بدن سازی به عنوان ورزشی مکمل ، برای هر رشته آیتم ها و مراحل گوناگونی را دارد . به عنوان مثال تمرینات بدن سازی یک بسکتبالیست ، فوتبالیست و شناگر تفاوت های زیادی با یکدیگر دارد ، اما زمانی که به این ورزش به چشم فعالیتی مستقل نگاه می شود ، به نتایج متفاوت و گاهاً هزینه های نامطلوبی نیز می رسیم . شکل نوین بدنسازی که با شروع فعالیت های « یوجین ساندو» ، پدر بدنسازی نوین شکل گرفت ، بر روی حصول بدنی اساطیری و ترکیبی زیبا و قوی در تمامی اندام با انجام حرکات قدرتی و استقامتی تاکید داشت . رسیدن به بیشینه آمادگی ، در گرو تمرین آهسته و پیوسته ، استراحت کافی و تغذیه مناسب می باشد ، لذا اگر شخصی بخواهد با استفاده از میانبر به مقصد برسد ، متحمل خساراتی گاه جبران ناپذیر خواهد شد . یکی از این اشتباهات رایج که روزانه پای عده زیادی از هموطنانمان را به مراکز درمانی  نوار عصب و عضله ، ازن درمانی یا اوزون تراپی ،  درمان دیسک و درد مچ دست می کشاند ، تمرین غیر اصولی ، استفاده ناصحیح از دستگاه ها و مهار وزنه های سنگین تر از توانایی فرد می باشد . جلوگیری از آسیب دیدگی همه عضلات بدن و در این مورد خاص درد سرشانه ، مستلزم یادگیری مهارت های فراوانی می باشد که به عنوان عوامل پیشگیرانه آموزش داده می شوند . اگرچه آموزش این فنون توسط مربیان باتجربه انجام گرفته و تشریح آن ها در این مقاله نمی گنجد ، اما عدم انجام برخی تمرینات تاثیر گذار در سلامت سرشانه (مانند پرس پشت گردن و سرشانه) ، انجام صحیح یک حرکت با وزنه سنگینتر به جای تکرار اشتباه و پر تعداد یک حرکت با وزنه های سبکتر ، تقویت عضله ذوزنقه ای و عدم اعمال فشار و خوابیدن روی سمت آسیب دیده روش های ساده عدم تحریک درد می باشد . گفتنیست که درد سرشانه مختص به افراد آماتور یا ورزشکاران حرفه ای نمی باشد ، امکان بروز این درد برای همه ورزشکاران وجود دارد و علت ثابتی برای آن نمی توان یافت ، با این حال شدت آسیب دیدگی گاهی به اندازه ای می رسد که نمی توان آن را تحمل کرده و فرد مصدوم را از ادامه فعالیت های روزمره خود نیز باز می دارد . در چنین شرایطی یک دکتر فزیوتراپ با استناد به علائم و عکس های گرفته شده از ناحیه مصدوم می تواند علل وقوع آن را متوجه شده و راه درمانی مناسبی برای درد شانه اتخاذ کند .

 

  

 

 

 

۲۶ بهمن ۱۳۹۶

مطالب مرتبط

دسته‌بندی نشده || برچسب ها: , , ||
برو بالا

طراحی و بهینه سازی سایت توسط سئویاب

نیازمندی های صنعت ساختمان
خدمات حسابداری
تورلحظه آخری
نیازمندی های زیبایی